“像我这样的老年人坚持锻炼，能够预防心血管疾病。坚持锻炼，还能够改善人体骨骼的血液循环，增加骨密度以及关节的柔韧性，预防老年性关节炎；适当的运动能够促进肠胃蠕动，增强食物的消化吸收。对于我们这些空巢老人来说，适当的运动还能够消除孤独感……”盐城市大丰区西团镇城乡北路一名97岁的长寿老人李永贵笑着对笔者说。

身体非常健康，长期坚持锻炼，97岁的健康老人李永贵养生理念值得学习。适当有氧运动固然重要，但不能只做有氧运动。适当的力量训练有助于热量的燃烧，对于保持肌肉的重量很有效；适当的运动，给人体带来的好处很多，比如预防心血管疾病、预防老年痴呆、促进消化吸收等等，不过李爷爷建议一要选择正确的散步、蹲腿、扭腰等运动强度轻的锻炼方式，错误的运动方式反而会伤身。

李永贵妻子早年离世，和一个儿子、三个女儿一起生活相处十分和睦。子女们都非常孝顺，经常为老人购买西瓜、葡萄、香焦等水果。老人喜欢喝点酒，但从不抽烟，饮食荤素搭配，从不挑食。时常还坚持帮家里做些力所能及的家务劳动……

李永贵老人平时喜欢读书看报, 关心时事, 第十九届杭州亚运会开幕以来, 他一天都没有间断过, 经常在电视屏幕前为获奖的中国体育健儿鼓掌。 他性格开朗, 整天乐呵呵, 从不为一些小事而烦脑, 邻里们都夸他是“笑话爷爷”！

董尔平  陈兆华